Question

¿Cual de las dos etiquetas para incrustar contenido externo es la recomendada?

<OBJECT> o <EMBED>

Answer 1

Object - Doc
Embed - Doc

Bueno al parecer esta es una de esas preguntas que parecen no tener respuesta, si lees lo que dice en la descripcion de ambos como veras dice que los dos son para insertar objectos que necesitan un plug-in para funcionar, la diferencia es que object hace otras cosas como insertar paginas web dentro del HTML y aparte permite pasar parametros al plug-in mediante el tag PARAM.
Asi que yo diria que no existe una respuesta unica sino mas bien depende de lo que necesites y ver cual se ajusta mejor a ello.

Answer 2

Creo que en el caso exacto de la pregunta, <OBJECT> es la forma recomendada y <EMBED> es la obsoleta.